किड्नी खराब हुन बाट बच्न यी आदतहरु आजैबाट त्यागौं

चैत्र १७ । किड्नी हाम्रो शरिरको एकदम महत्वपूर्ण अनि संवेदनशिल अंग हो । मानव शरिरमा किड्नी २ वटा हुन्छ यसमा कुनै एक बिग्रीए पनी अर्कोले काम गरिरहेको हुन्छ । तर यदी दुवै वटा किड्नी बिग्रियो भने मानिस बाँच्न सम्भव हुँदैन । आजभोली किड्नीको बिरामीको संख्या दिन प्रतिदिन बढ्दै गईरहेको छ । धेरै मानिसहरु यो रोगबाट ग्रसित छन् । यदी किड्नी खराब भयो भने अर्को फेर्न थोरै रकमले पुग्दैन यसको लागि मंहगो खर्च हुने हुन्छ र यो सबैका लागि सम्भव हुँदैन । 

यो रोग को, कस्लाई कतिबेला लाग्छ थाहा नै हुँदैन । आजभोली यो रोग सबैको चिन्ताको विषय बनेको छ । हामीले सानो–सानो कुरामा ध्यान नदिँदा पनी हामीलाई यो रोग लाग्ने सम्भावना हुन्छ । मानिसले जानेर वा नजानेर गर्ने दैनिक आदतले पनि किड्नीलाई असर गरिरहेको हुन्छ । मानिस स्वयम्काे लापरवाहीले किड्नी बिग्रीरहेको हुन्छ । किड्नी बिग्रनबाट बच्न यी कुरामा ध्यान दिनुहोस् । 

null

– चिसो सर्दी र चिसोको समस्या भइरहन्छ भने यसप्रति अज्ञानता नदेखाउनुहोस् । चिसोले पोस्ट इन्फेक्टिभ ग्लोमेरोनेफ्राइटिस नामक रोग लाग्छ । यसले किड्नीमा व्याक्टेरिया उत्पन्न गर्छ । 

– खानामा धेरै नून खाँदा वा अन्य नूनिलो खानेकुराले पनि किड्नी खराब बनाउँछ । नूनले सोडियम ब्लड प्रेसर गराउँछ, जसको असर किड्नीमा पर्छ 

– पिसाब रोक्दा पिसाव थैली भरिन्छ । पिसाब भरिएर किड्नीसम्म पुग्छ । पिसाबमा हुने व्याक्टेरियाले किड्नीलाई हानी गर्छ । 

– पानी कम वा ज्यादा पिउनु शरीरलाई दैनिक ८ देखि १० गिलास पानी पिउनु जरुरी छ । थोरै पानी पिउदा पनि शरीरमा जम्मा भएको विकारले किड्नीको नियमित कार्यलाई असर गर्छ । ज्यादा पानी पिउदा पनि किड्नीलाई असर गर्छ । 

–चुरोट वा तमाखु खाने सिगरेट पिउँदा वा तमाखु खादा शरीरमा विष जम्मा हुन्छ जसले किड्नी ड्यामेज गर्ने सम्भावना हुन्छ । धुमपानले प्रेसर बढाउँछ र अन्त्यमा किड्नीलाई असर गर्छ । 

– जापानमा गरिएको एक अनुसन्धान अनुसार धेरै कोल्ड ड्रिंस वा चिसो पिउनेलाई पनि किड्नी ड्यामेजको सम्भावना हुन्छ । कोल्ड ड्रिंसमा हुने अर्थोफोस्फोरस एसिडले किड्नीलाई गम्भीर हानी गर्छ । 

– सामान्य मानिसको तुलनामा धेरै खाने मानिसलाई पनि किड्नीको समस्या हुन्छ । बढी खाँदा तौल बढ्छ । तौल बढी भएपनि किड्नीसँग सम्बन्धित विभिन्न समस्या हुन्छ । 

– ज्यादा ननभेज खानेकुरा मासुमा प्रर्याप्त मात्रामा प्रोटिन हुन्छ । धेरै प्रोटिनले किड्नीमा मेटाबोलिक लोड बढाउँछ र किड्नी स्टोनका समस्या ल्याउछ । 

– दिनमा ७ देखि ८ घन्टा नसुत्ने मानिसमा उच्च रक्तचाप र मुटुको समस्या हुने गर्छ । रक्तचाप र मुटु रोगले किड्नीको समस्या निम्त्याउँछ ।